In deze maandelijkse nieuwsepisode blikken Sven en Luck terug op wat hen de voorbije weken opviel in de wereld van gezondheid, voeding en lifestyle. Ze delen hun ervaring met de belevenisavond rond aromatherapie met Greetje van der Nede, waar het gloednieuwe Aroma Brosje exclusief werd voorgesteld. Verder praten ze over de nieuwe theegids van Pit & Pit, opvallend nieuws rond online voedingssupplementen, de gezondheidsrisico’s van bewerkt vlees, wat frisdrank met je bloeddruk doet en waarom bewegen op elke leeftijd telt.
Veelgestelde vragen
Waarom is immuniteit “nu belangrijker dan ooit”?
+
+
De griep steekt vroeger de kop op, en de vaccins zijn niet altijd perfect afgestemd op de juiste varianten. Bovendien nodigt de winter uit tot verkoudheden en andere infecties, waardoor ons afweersysteem extra belast wordt. Omdat we niet alles in de hand hebben, is het logisch om te focussen op wat wél kan: onze eigen immuniteit versterken. Ons afweersysteem is een krachtpatser als we het maar de juiste bouwstenen geven.
Wat zijn de drie belangrijkste bouwstenen om mijn immuniteit dagelijks te versterken?
+
+
De basis van de “praktische gids voor een betere immuniteit” zijn vitamine D, zink en beta-glucanen. Vitamine D werkt bijna als een hormoon dat onze immuniteit ondersteunt en laat je idealiter in het najaar testen. Zink is een mineraal met grote impact, essentieel voor immuniteit en schildklierfunctie, en wordt best twee keer per jaar gecontroleerd. Beta-glucanen uit paddenstoelen geven dagelijks je immuunsysteem een duwtje in de rug.
Wat kan ik doen als ik toch ziek word, ondanks een gezonde levensstijl?
+
+
Zelfs met een goede basis wordt iedereen vroeg of laat geveld door een virus. Vier helpers kunnen de duur en ernst van ziekte verkorten: extra zink als zuigtablet, vitamine C, vlierbessenextract en quercitine. Zink als zuigtablet (20 mg elke 2–3 uur, tot 150–160 mg per dag en maximaal 2–3 dagen) werkt het best door direct contact met de slijmvliezen. Vitamine C (2–3 g per dag), vlierbessenextract en quercitine als “virusremmer” vullen dit pakket aan.
Wat is de rol van vlierbes en quercitine bij griep en verkoudheid?
+
+
Vlierbessenextract is één van de best onderzochte natuurlijke middelen tegen virale verkoudheden en griep en helpt de ziekte te verkorten en minder heftig te laten verlopen. Kies bij voorkeur een kwalitatief extract zonder veel suiker. Quercitine wordt “de virusremmer” genoemd omdat het de vermenigvuldiging van virussen vermindert. Het zit in uien en appelsschillen, maar werkt vooral effectief als liposomaal supplement.
Moet ik “goed eten” als ik ziek ben, of mag ik gerust even niets nemen?
+
+
Tijdens ziekte hoef je niets te forceren. Je lichaam gebruikt veel energie voor de strijd tegen het virus, waardoor je eetlust tijdelijk kan verdwijnen. Heb je geen honger, dan mag je gerust even niet eten, zolang je voldoende drinkt, rust en herstelt. Zodra je je beter voelt, focus je opnieuw op veel groenten, voldoende vezels, een voedzaam ontbijt en een gezonde levensstijl met slaap en stressreductie.
Beluister
0:00 00:27:32